El poder de descansar

Uno de los momentos más esperados dentro nuestra práctica de yoga es savasana, el momento en el que nos detenemos a descansar.

Savasana significa “postura del cadáver” y es la que hacemos para cerrar nuestra práctica. Su objetivo es absorber toda la práctica realizada hasta ese momento e integrarla en cada parte de nuestro cuerpo. Por eso para que sea efectiva tenemos que haber hecho nuestra práctica conscientemente.

Cuando nuestro cuerpo esta activo, sufre un desgaste, así que para regenerarlo tiene que descansar.

Pero a veces no “sabemos” o “podemos” descansar y esto pasa porque hay un estrés en nuestros músculos. El estrés se produce cuando habiendo terminado nuestra actividad física, el músculo no consigue hacer la distensión y queda “bloqueado” o tenso. Y ahí es cuando aparecen los problemas para descansar.

Cuando nuestro cuerpo esta en savasana (descansando), el músculo no tiene fuerza, pues no recibe energía, por eso cuando salimos de la postura empezamos a mover el cuerpo, nos estiramos, nos desperezamos de ese modo volver activar nuestros músculos, llevándoles la energía necesaria para seguir nuestro día.

 

Aunque savasana es una postura de descanso, eso no implica dormirnos. Debemos estar conscientes (despiertos)

Esta postura no solo trabaja el cuerpo físico, también trabajamos el cuerpo emocional y el mental, por eso al salir de la postura y si esta se ha hecho bien, podemos sentir una ligereza, un bienestar en todo nuestro ser.

Savasana se puede construir de diferentes maneras, aunque la más común es tumbados boca arriba. Una vez en esta postura, dependerá del profesor guiarla más o menos (también dependerá del grupo). Aunque el trabajo importante se da cuando todo está en silencio (cuerpo, mente, emociones).

Para descubrir todos los beneficios no hay nada mejor que la practica. Así que vamos a practicar !!!

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