Conócete
Es el primer mensaje que te doy cuando vienes a mis clases, porque sólo a través de este conocimiento podrás avanzar en tu práctica.
Conócete implica profundizar en ti. Ver lo bueno y aquello que debes trabajar, solo así te acercarás a tus objetivos.
¿Quieres bajar tu ruido mental?
¿Quieres soltar el estrés?
¿Quieres profundizar en ti y avanzar?
¿Quieres trabajar tu cuerpo?
Conócete. De esta manera tu práctica será segura.
Pránáyáma – Ásánas – Relajación
Estas son las técnicas que utilizamos para trabajar, para conocernos.
Los Pránáyámas nos enseñan a conectar con nuestra respiración, con nuestra mente, y así bajar todo el estrés y ansiedad de nuestro día a día. Nos enseñan a escucharnos.
Las ásanas nos transportan al mundo real. Tomamos consciencia de nuestro cuerpo, la rigidez, la flexibilidad, la fuerza… y así podemos hacer una práctica segura.
La relajación nos enseña a "estar" sin hacer nada, a disfrutar de ese momento de paz, calma, bienestar.
Meditación – Mantras
La meditación nos ayuda a concentrar la mente, a enfocarla, a dirigirla.
La vibración de los mantras es muy poderosa, su sonido, nos ayuda a romper esos muros o corazas que nos hemos impuesto.
Así que Meditar y cantar Mantras, es un paso más.
Nos conecta con nuestro estado más profundo e interior. Nos conecta con nuestra esencia.
Para practicarlos no tienes que ser creyente de ninguna religión, ni filosofía, solo necesitas creer en TI.
Práctica
Durante estos meses que llevo contigo he disfrutado muchísimo todas las clases, he aprendido mucho de tus aprendizajes... sentir y conectar con mi cuerpo. Esta filosofía del yoga que desconocía, es increíblemente mágica.
mi formación
