La esencia del yoga
Este año he querido enfocar nuestra práctica desde la base del yoga, desde su esencia. Así que mientras hacemos nuestras ásanas, iremos profundizando en los aspectos que las sustentan y de paso te contaré alguna curiosidad sobre ellas.
Estos aspectos están agrupados en lo que llamamos “la escalera de Patanjali” o los “8 aspectos del yoga” (ver más)
Empezaremos hablando de los Yamas y Niyamas, ya que estos son la base. Podríamos decir que son pautas o principios éticos que como seres humanos deberíamos practicar y aplicar. Los yamas son más hacia el “exterior” hacia los demás (aunque en nuestra práctica los llevaremos hacia nosotras) y los niyamas, son más hacia “dentro”.
La palabra sánscrita yama, significa “restricción”, y nos habla de la no violencia, la veracidad, no robar, moderación y no ser posesivos.
La palabra sánscrita niyama, significa “regla”, y nos habla de la pureza, el contentamiento, la autodisciplina, introspección y rendición.
Cuando entendemos cada uno de estos conceptos y los aplicamos a nuestro día a día, podemos apreciar como delante de nosotros la vida se transforma y todo fluye más fácilmente.
para entenderlo mejor utilizaremos nuestra propia práctica, semana a semana iremos profundizando en estos aspectos.
YAMAS
AHIMSA - no violencia
Es la base de todas las demás pautas. Es una la actitud con la cual deberíamos relacionarnos con los demás, pero también con nosotros mismos.
SATYA - no mentir
Está asociada a la no violencia y su unión es una poderosa arma. Es la máxima expresión del amor puro.
ASTEYA - no robar
A veces nuestra insatisfacción nos impulsa a tomar aquello que no nos pertenece. Nos robamos tiempo…
BRAHMACHARYA - moderación
Es la línea para dejar atrás el exceso, acumulación. Nos ayuda a trabajar los apegos.
APARIGRAHA - no ser posesivos
Nos libera de la codicia.
NIYAMAS
SOUCHA - pureza
No solo limpieza física, sino también el cuidado de nuestras actitudes y acciones.
SANTOSHA - contentamiento
Es la aceptación, sin juicios. Es el momento presente
TAPAS - servicio/autodisciplina
Nos invita a desarrollar nuestro fortaleza
SVADYAYA - conocimiento
Nos habla del ego y del conocimiento de la verdad
ISHVARAPTANIDHANA - rendición
En lugar de nadar a contracorriente, es una invitación a dejarse llevar